KURS:
Progressive Muskelentspannung
mit Elke Schuh

“Wenn sich der Körper entspannt, folgt immer auch die Psyche-und andersherum”

Der Physiologe Edmund Jacobson bemerkte durch Untersuchungen, dass mit allen Gefühlen der Unruhe und Erregung eine deutliche Erhöhung der Muskelspannung einhergeht. Durch gezielte Anspannung und Entspannung der verschiedenen Muskelpartien wird das Körpergefühl verbessert, verspannte Muskeln lockern sich.

Die Kurzentspannung ist in alltäglichen Situationen anwendbar, ist leicht erlernbar und hat eine rasche Wirksamkeit.